Doktorica u kući

  Većina žena počne razmišljati o pripremi za trudnoću tek kad test postane pozitivan ili ako taj dugoiščekivani plusić testovi iz mjeseca u mjesec ne pokazuju. Jedna klijentica mi je rekla: „ Imam redovit ciklus, mislila sam da je sve u redu. “ Tek kad smo počele pričati detaljnije, shvatila je koliko signala tijelo daje – o umoru, stresu, o kroničnim poremećajima. I kako ništa nije bilo uredu, samo je normalizirala alarme za uzbunu i ignorirala činjenicu da je potrebno pripremiti tijelo za trudnoću. Tijelo se priprema puno ranije. Kroz cikluse koje imaš. Kroz način na koji reagiraš na stres. Kroz odnose prema hrani, snu, odmoru. Kroz signale koje često zanemarujemo jer „nije vrijeme“. Redovit ciklus je tek početna informacija. On ne govori kako se osjećaš u toj drugoj polovici ciklusa. Koliko si iscrpljena. Kako podnosiš stres. I ima li tijelo dovoljno resursa za ono što planiraš. Ciklus nije samo menstruacija. On je temelj reproduktivnog i općeg zdravlja . Tvoje ogle...

Porod kakav ti želiš: zašto želja nije isto što i očekivanje „ Želim prirodan porod. “ Rečenica puna nade. Ali i rečenica koja često nosi tihi strah: Što ako ne ispadne tako? Često razgovaram sa ženama koje nakon poroda kažu: „Imala sam intervencije koje nisam htjela, a nisam to znala reći. I osjećam se kao da sam podbacila.“ A nisu. Porod kakav ti želiš ne znači da ćeš imati kontrolu nad apsolutno svime. Znači da ćeš  razumjeti što se događa dok se događa i biti svjesno uključena u cijeli proces. Jedna žena mi je ispričala kako joj je tijekom poroda predložena intervencija. Nitko joj nije objasnio zašto, koje su alternative i što se događa ako pričeka. Nakon poroda ostao je osjećaj da joj je nešto „uzeto“. I tu nije jedini problem sama intervencija. Problem je i  nedostatak informiranosti . A, on ne kreće od poroda, već puno ranije u ambulantama tvog primarnog ginekologa i u trudničkoj ambulanti. Tamo je mjesto na kojem možeš i trebaš razjasniti sve što te zanima, što ti je d...

  Strah od poroda – zašto nastaje i kako si možeš pomoći Strah od poroda jedan je od najčešćih razloga zbog kojih se žene osjećaju preplavljeno u trudnoći. Ponekad je blag, ponekad vrlo izražen, a ponekad se javlja tek pred kraj trudnoće – bez jasnog razloga. Važno je znati: strah od poroda nije slabost . On je često znak da tijelo i um traže više informacija, sigurnosti i podrške. Zašto nastaje strah od poroda? Najčešći uzroci: nepoznavanje tijeka poroda tuđa negativna iskustva strah od boli strah od gubitka kontrole prethodno traumatično iskustvo Primjer iz prakse: Žena koja nikada prije nije razmišljala o porodu, u 34. tjednu odjednom počinje imati napade panike nakon što čuje „horor priče“ iz okoline. Nije problem u porodu – problem je u nedostatku provjerenih informacija . Uvijek naglašavam - TUĐA ISKUSTVA NISU TVOJA ISKUSTVA! Kako edukacija smanjuje strah? Kad razumiješ: što se događa u tijelu koje su normalne faze poroda koje su opcije ak...

  Sve više trudnica razmišlja o online tečajevima kao obliku pripreme za trudnoću i porod. No često se postavlja pitanje: može li online tečaj zaista pomoći ili je to samo još jedan izvor informacija? U ovom tekstu objašnjavam kome je online tečaj namijenjen i kada ima najviše smisla . Što je online tečaj za trudnice? Online tečaj je strukturirani edukativni program koji: obrađuje teme trudnoće i poroda nudi provjerene informacije omogućuje učenje vlastitim tempom Za razliku od nasumičnih informacija s interneta, tečaj ima jasnu strukturu i cilj . Uvijek obrati pažnju tko stoji iza tečaja, ima li ta osoba kvalifikacije koje su važne za teme koje ćeš naći u tečaju. Jednako kao što ne bi dala mesaru da ti popravlja auto, nemoj važne informacije o porodu i postpartumu slušati od ljudi koji se za to nisu školovali, koji nemaju iskustva u radu s trudnicama i rodiljama i čija svrha i poziv nisu pomoć ženi za što bolje iskustvo poroda (i postpartuma). Prednosti onl...

Priprema za porod jedna je od najvažnijih, ali i najčešće zanemarenih faza trudnoće. Mnoge žene u porod ulaze s osjećajem straha, nesigurnosti i preplavljenosti informacijama koje su često kontradiktorne ili netočne. Dobra priprema za porod ne znači da će sve ići točno po planu, ali znači da ćeš  razumjeti što se događa u tvom tijelu, znati koje su tvoje mogućnosti i osjećati se sigurnije u donošenju odluka . U ovom vodiču saznat ćeš  kako se pripremiti za porod fizički, mentalno i informacijski , bez mitova i zastrašivanja. Što zapravo znači priprema za porod? Priprema za porod nije samo pohađanje trudničkog tečaja ili pisanje plana poroda. Ona uključuje: razumijevanje fiziologije poroda mentalnu i emocionalnu pripremu informiranost o medicinskim intervencijama poznavanje vlastitih prava i izbora uključivanje partnera u proces Ali, znači i pripremiti se za možda najosjetljivi period života koji ćeš iskusiti - postpartum Cilj pripreme nije „kontrolirati porod“, već  biti ...

  Trudnoća ne počinje pozitivnim testom. Ona počinje mjesecima ranije , načinom života, brigom o ciklusu, hormonima i općem zdravlju. Priprema za trudnoću često se zanemaruje, iako može imati velik utjecaj na: tijek trudnoće zdravlje majke razvoj trudnoće u ranim fazama Ovaj tekst vodi te kroz ključne korake pripreme za trudnoću . Zašto je priprema za trudnoću važna? Dobra priprema: smanjuje stres omogućuje ranije prepoznavanje potencijalnih problema daje osjećaj kontrole i sigurnosti Planiranje trudnoće ne znači kontrolu svega, već svjesni ulazak u novi životni period . Menstrualni ciklus kao temelj plodnosti Redovit menstrualni ciklus jedan je od najvažnijih pokazatelja reproduktivnog zdravlja. Važno je: razumjeti faze ciklusa prepoznati ovulaciju uočiti eventualna odstupanja i na vrijeme reagirati Poznavanje vlastite cikličnosti često je prvi, ali i najvažniji korak u pripremi za trudnoću. Pretrage i zdravstveni pregled prije trudnoće ...